普拉提（Pilates）是一种由德国东说念主约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初创立的全身性提醒形态，起始用于康复检修，自后慢慢发展为一种流行的健身本领。它强调中枢肌群的扫尾、肉体的均衡与协作誉兴-布艺梳化，以及呼吸的配合，旨在素养肉体的整膂力量与柔韧性。 关于入门者来说，普拉提是一项相等妥贴的提醒。它不需要复杂的器械，大部分动作王人不错在垫子上完成，妥贴多样年齿和体能水平的东说念主群。通过法例锻真金不怕火，不错改善身形、增强肌肉耐力，并有助于缓解压力和提高专注力。 富瑞